Por Pepe Herrera Imagina viajar en el famoso tren Chepe, recorriendo los impresionantes paisajes montañosos de Chihuahua. La belleza de la naturaleza te asombra, pero de repente experimentas náuseas, sudor frío y te pones pálido. Podrías pensar que es un simple mareo, pero en realidad es cinetosis. La cinetosis, explicada por un experto La cinetosis, según el Dr. Felipe Arturo Jiménez Rodríguez, de la FES Zaragoza, es una respuesta fisiológica normal ante un movimiento inusual. Para distinguirla del vértigo y el mareo, es importante entender estas condiciones: El vértigo es la ilusión de movimiento, donde sientes que las cosas giran o tú giras cuando en realidad no es así. El mareo es una sensación pendular de izquierda a derecha, que nos hace sentir aturdidos y desorientados. Jiménez Rodríguez explica que nuestro cuerpo mantiene el equilibrio gracias a tres sistemas: vestibular, propioceptivo y visual. La cinetosis puede surgir incluso con un sistema vestibular intacto. Sus causas incluyen: Sobrestimulación de las zonas del oído interno por movimiento excesivo. Información contradictoria recibida por el cerebro de nuestros sentidos. “Cuando voy de copiloto en el auto, mi sistema vestibular y propioceptivo le dicen al cerebro que no me muevo. Pero el oído dice lo contrario, generando un cortocircuito y aparece la cinetosis”, afirma el especialista. Molestias de la cinetosis La cinetosis puede manifestarse con mareo, dolor de cabeza, fatiga, somnolencia, náuseas, visión borrosa y falta de concentración. También puede provocar sudores fríos, exceso de salivación, aerofagia e hiperventilación. Las molestias pueden agravarse por factores como comidas copiosas, olores fuertes, y enfermedades físicas. Sujetos más vulnerables a la cinetosis No hay estudios concluyentes sobre prevalencia de cinetosis por sexo o edad. Se observa mayor predisposición en mujeres embarazadas o en ciclo menstrual. Aunque se sugiere que niños entre 6 y 12 años son susceptibles, falta evidencia científica. Personas con migraña o falta de sueño tienen mayor riesgo. También se asocia con predisposición genética. Cómo evitar la cinetosis durante un viaje Según el Dr. Jiménez Rodríguez, la prevención de la cinetosis incluye evitar comidas pesadas, café, alcohol y alimentos con histamina. Recomienda dormir bien antes del viaje y usar una almohada especial para fijar la cabeza, lo que reduce el riesgo de cinetosis. Otras sugerencias incluyen usar gafas de sol, escuchar música, utilizar fragancias agradables, evitar la parte trasera del auto y no sobrecargarse visualmente. En cuanto a medicamentos, se recomiendan antihistamínicos y anticolinérgicos de forma preventiva. Es crucial consultar al médico antes de tomarlos, considerando la duración del viaje. Ideas destacadas: La cinetosis es una respuesta fisiológica normal ante el movimiento inusual. Diferencias clave entre vértigo, mareo y cinetosis. Importancia de los sistemas vestibular, propioceptivo y visual en el equilibrio. Causas y manifestaciones de la cinetosis. Poblaciones vulnerables a la cinetosis. Consejos para prevenir la cinetosis sin medicamentos. Uso de medicamentos preventivos para la cinetosis.